Die Liste ist selbstverständlich noch nicht vollständig. Sie wächst stetig weiter, weil Selbsterkenntnis bekanntlich kein Enddatum hat – Ordnung leider schon.
Mein Motto für 2026: Vom Überleben zurück zum Leben
Zum ersten Mal steht ein Jahr für mich bewusst unter einem Motto: „Vom Überleben zurück ins Leben.“Der Satz hat sich ergeben – aus dem, was ich in den letzten Jahren gesehen und selbst erlebt habe. Überleben ist mir vertraut. Aus der Medizin. Aus Grenzsituationen. Aus Momenten, in denen es nicht um…
Stell dir vor, die Angst klopft an – und du öffnest die Tür
Stell dir vor, es ist Abend.Der Wind rüttelt an den Fenstern, und ein beharrliches Klopfen an der Tür lässt dich erstarren.Du spürst, wie dein Herz schneller wird – ein stilles Warnsignal, das du nur zu gut kennst;jeder Atemzug wird flacher, der Schweiß bricht dir aus, das Atmen wird anstrengender.Du kennst…
Burn-on und die neue Form der Erschöpfung
Es gibt Tage, an denen alles weiterläuft: Termine, Gespräche, Routinen — und doch bleibt innerlich etwas stehen. Wir erledigen, was nötig ist, reagieren, denken, planen. Nach außen wirkt das stabil, manchmal sogar beeindruckend. Aber innen ist es leiser geworden: Freude, Neugier, Begeisterung sind nicht weg, sie erreichen uns nur noch…
Meine To-Want-Liste
Ich habe mir für die kommenden Monate eine To-Do-Liste erstellt, die mehr ist als eine bloße Aufzählung. Sie ist mein roter Faden für Sinn, Fokus und Umsetzungsfreude – um eigene Klarheit finden und daraus Gelassenheit entsteht. Mein Horizont reicht bewusst bis zum 31. Dezember 2025: Bis dahin gehe ich Schritt…
🌸Mein Hypno-Novel-Manifest
Ein Bekenntnis zu Tiefe, Sprache und innerer Resonanz Einleitung Es gibt kaum einen Begriff, der so oft benutzt und so selten verstanden wird wie Heilung. Heute muss sie vor allem effizient sein – in sechs Sitzungen, fünf Schritten oder drei Tools.Sie soll am besten sofort wirken: sieben Minuten täglich Achtsamkeit,…
Meine 3 Wichtigsten Werte
Einleitung: Wie ich zu meinen drei wichtigsten Werten fand Im Sommer 2022 hatte ich mein erstes Onlinecoaching mit der unvergleichlichen Nina Binvel, der Schöpferin der Charme-Methode. Damals lautete ihr Claim noch „von solala zu olálá“ (ninabinvel.com) – und genau so fühlte sich dieser Beginn für mich an: ein feiner Übergang…
Ein Fenster, eine Frage – und was zwischen den Zeilen mitschwingt
Manchmal sind es nicht die lauten Gesten, die verletzen, sondern die beiläufigen Fragen. Im Urlaub, in einem Airbnb, fragte ein anderer Gast – der bis dahin nie mehr als „Hallo“ mit uns gewechselt hatte – meine Tochter, ob sie einen Freund habe. Freundlich, aber ungebeten. Meine Tochter fühlte sich dadurch…
🩺 Was ich als Notärztin über innere Ruhe gelernt habe
Was Extremsituationen mich über Ruhe, Fokus und innere Balance lehrten eine Tagline 🚁 1. Zwischen Himmel und Einsatz Der Rotor schlägt gleichmäßig gegen den Himmel. Ein Klang, der für viele den Herzschlag der Unruhe bedeutet – für mich ist er inzwischen fast wie ein Atemrhythmus geworden. Jede Umdrehung trägt mich ein…
Jahresrückblick 2025 Mein „Debugging“-Jahr
Am Ende von 2024 war ich überzeugt, dass 2025 mein Jahr werden würde. Nicht im Sinne von größer, schneller oder sichtbarer, sondern stimmiger. Ich hatte Pläne, Ideen und einen klaren inneren Impuls, der sich ruhig, aber tragfähig anfühlte. Rückblickend begann das Jahr jedoch früh “struppig”. Menschen aus meinem Umfeld starben,…