DEIN KOSTENLOSER NOTFALLKOFFER BEI FLASHBACKS
Wenn die Vergangenheit dich plötzlich einholt
Manche Erinnerungen kommen nicht als Gedanke, sondern als Überfall: Dein Körper ist plötzlich wieder dort, mitten im damals. In der Traumatherapie heißt das ein Flashback. Dieser kleine, faltbare Begleiter zeigt dir Schritt für Schritt, was du in so einem Moment tun kannst – damit du nicht überlegen musst, sondern einfach dem Nächsten folgen kannst.
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Du kennst diese Momente vielleicht
Ein Geruch. Ein Geräusch. Ein Satz – und plötzlich bist du nicht mehr hier.
Dein Herz rast, der Atem wird flach, der Körper macht sich bereit für eine Gefahr, die längst vorbei ist. Vielleicht erstarrst du auch, fühlst dich weit weg, wie hinter Glas. Der Verstand weiß, dass nichts passiert. Der Körper glaubt es nicht.
Solche Momente kommen oft ohne Vorwarnung – im Wartezimmer, im Bett, mitten im Gespräch. Und das Schwerste daran ist das Gefühl, ihnen ausgeliefert zu sein. Nicht zu wissen, was man tun soll. Einfach nur warten, bis es vorbeigeht.
Das ist kein Versagen. Es ist dein Nervensystem, das gelernt hat, dich zu schützen – und das in diesem Moment nur etwas Hilfe braucht, um zu verstehen: Die Gefahr ist vorbei.
Ein Begleiter für genau diese Momente
Dieser „Notfallkoffer“ ist ein kleiner, faltbarer Wegweiser für die Momente, in denen ein Flashback dich überrascht. Du faltest ihn einmal aus – und musst nichts mehr überlegen. Er nimmt dich an die Hand und zeigt dir das Nächste, Schritt für Schritt.
Wer hinter dem Notfallkoffer steht
Ich bin Dr. med. Laila Schmidt – Fachärztin für Anästhesie, Notfall- und Palliativmedizin. Seit über zwanzig Jahren begleite ich Menschen in medizinischen Ausnahmesituationen, als Notärztin auch auf dem Rettungshelikopter.
Ich habe immer wieder erlebt, was eine Grenzerfahrung im Nachhinein hinterlässt: nicht nur einen Befund, sondern ein Nervensystem, das in Alarm bleibt, lange nachdem die Gefahr vorbei ist. In meiner Praxis begleite ich Menschen dabei, das Erlebte zu verstehen und wieder Boden unter den Füßen zu finden.
Den Notfallkoffer habe ich gemacht, weil niemand in einem Flashback allein und ohne Werkzeug dastehen sollte. Er ist ein kleiner Teil dessen, was ich dir mitgeben möchte – ehrlich, medizinisch fundiert und ohne falsche Versprechen.
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