Du trägst Verantwortung, du lieferst ab, du hältst Dinge zusammen. Und trotzdem merkst du: Dein Körper ist noch im Ausnahmezustand, obwohl das Ereignis längst vorbei ist. Du hast „funktioniert“ – vielleicht sogar beeindruckend gut.
Und trotzdem ist seit der medizinischen Extremerfahrung etwas anders:
Dein Körper steht auf Alarm, dein Kopf ist ständig „an“, deine Freude ist irgendwie… weg.
Ich bin Notärztin & Palliativmedizinerin – und ich arbeite mit Frauen, die nach Intensivstation, Reanimation, schwerer Diagnose, Geburtstrauma oder anderen Grenzerfahrungen, die sie selbst erlebt haben oder „indirekt“ als Angehöriger, wieder aus dem Überlebensmodus ins Leben finden wollen.
Hier sind meine 1:1-Angebote für 2026. Unterschiedliche Intensität, gleiche Haltung: Du musst das nicht allein „wegstecken“.
Raus aus dem Alarmmodus
1:1 Stabilisierung & Soforthilfe (4 Wochen)
Das ist für dich, wenn …
Panik, Schlafprobleme, innere Unruhe, Daueranspannung oder Flashbacks deinen Alltag dominieren – und du vor allem eins brauchst: wieder Boden unter den Füßen.
4 Wochen, in denen wir zusammenarbeiten:
„Raus aus dem Alarmmodus“ ist für dich, wenn dein Körper wieder aus dem Krankenhaus raus ist, dein Nervensystem aber so reagiert, als wäre die Situation noch nicht vorbei. Du schläfst schlecht, bist innerlich dauerangespannt, kippst schnell in Panik oder bist permanent „auf Sendung“. Vielleicht gibt es klare Trigger, vielleicht nur dieses diffuse Grundgefühl von Gefahr. In jedem Fall kostet es Energie. Und es ist nicht „Einbildung“, sondern ein System, das auf Alarm programmiert wurde und noch keinen sicheren Weg zurück in den Normalbetrieb gefunden hat.
In diesen 4 Wochen arbeiten wir strukturiert, mit Fokus auf Stabilisierung statt „Aufarbeitung“.
Du bekommst vier 1:1-Sessions à 60 Minuten, wöchentlich, damit dein System Kontinuität hat.
Wir machen zuerst eine saubere Lageeinschätzung: Welche Symptome, welche Trigger, welche Situationen kippen dich zuverlässig? Was sind Frühwarnzeichen, was sind die Eskalationsstufen? Ich will nicht, dass du erst reagierst, wenn du schon überrollt bist – wir bauen ein Monitoring, das du realistisch im Alltag nutzen kannst.
Dann geht’s an Regulation: nicht als Wellness, sondern als funktionierendes Protokoll.
Wir identifizieren deine wirksamen Stellschrauben (Schlaf, Reizlast, Körper, Grenzen, Mikropausen) und bauen ein Set an Tools, die schnell greifen – für Panik, Überflutung, Flashbacks, nächtliches Aufwachen.
ä^Du bekommst klare Handlungsoptionen: Was tue ich in Minute 1, 3, 10? Was mache ich, wenn ich allein bin, was wenn ich in der Öffentlichkeit bin? Was hilft mir, den Kreis aus Symptom → Angst vor Symptom → Symptom zu unterbrechen?
Hypnose setze ich gezielt als Intervention ein: zur Entkopplung von Alarmreaktionen, zur Verbesserung von Schlaf und zur Herstellung von innerer Sicherheit. Kein „Wegdriften“, sondern ein Zustand, in dem dein System wieder Zugriff auf Ruhe bekommt. Parallel arbeiten wir an Trigger-Entkopplung: Reiz erkennen, einordnen, Gegensteuerung aktivieren – ohne dich jedes Mal in die Geschichte reinziehen zu müssen.
Am Ende hast du deinen persönlichen „Notfallkoffer“: ein kompaktes, getestetes Vorgehen, das zu deinem Leben passt. Das Ergebnis heisst nicht, es ist „alles weg“, sondern: weniger Eskalation, mehr Steuerbarkeit, mehr Ruhefenster – und das Gefühl, wieder auf festem Boden zu stehen.
Ergebnis:
Du funktionierst nicht nur – du erlebst wieder Ruhe-Momente, Kontrolle und Präsenz.
die Soforthilfe zur Stabilisierung bekommst du 600€
👉 Passt das? Dann starte mit Alarmmodus und buche ein kostenloses Kennenlerngespräch
Zurück ins Leben nach dem Cut
1:1 Reset nach medizinischer Grenzerfahrung (8 Wochen)
Das ist für dich, wenn …
die Extremerfahrung „vorbei“ ist, aber dein System nicht umschaltet: Erschöpfung, depressive Schwere, Leere, Identitätsbruch. Du denkst: „Ich erkenne mich nicht wieder.„
8 Wochen, in denen wir zusammenarbeiten:
„Zurück ins Leben nach dem Cut“ ist für die Phase nach dem Ereignis.
Die Akutmedizin ist vorbei, die Befunde sind vielleicht stabil, die Umgebung erwartet Normalität – aber dein System hat nicht umgeschaltet.
Du funktionierst, ja. Du organisierst, du hältst Termine ein, du bist „wieder da“. Und trotzdem fühlt es sich innerlich an, als würdest du neben dir her leben: weniger Freude, weniger Antrieb, mehr Erschöpfung, mehr Reizbarkeit oder eine depressive Schwere, die du dir nicht erklären kannst. Viele Frauen kompensieren das mit noch mehr Leistung oder Essen von Dingen, die nur kurz Erleichterung bringen, aber dich letztlich schwerer machen.
Das ist verständlich, aber es ist auch ein Schutzmechanismus: Kontrolle statt Gefühl, Struktur statt Verarbeitung, „weiter machen“ statt integrieren. Ein klassischer Modus von BurnOn. Genau dort setzt dieses Setting an.
Du bekommst 8 Sessions à 60 Minuten, entweder wöchentlich oder alle zehn Tage – so, dass genug Rhythmus entsteht, ohne dass du dein Leben um Therapie herum bauen musst.
Wir arbeiten dreigleisig: Kopf, Körper & Selle.
Ein Nervensystem, das nach einer Grenzerfahrung in Alarm oder Kollaps hängt, lässt sich nicht rein kognitiv überzeugen. Deshalb kombinieren wir Hypnose mit körpernaher Stabilisierung.
Hypnose als Intervention für Seele und Psyche: Sicherheit im System herstellen, Schlaf verbessern, innere Schutzreaktionen entkoppeln, Selbstregulation wieder zugänglich machen.
Körpernah heißt: Wir arbeiten mit dem, was sich real zeigt – Spannung, Schmerzgedächtnis, Erschöpfung, Übererregung oder Taubheit – und entwickeln konkrete Wege, wie dein Körper wieder Vertrauen in Alltag und Nähe fassen kann.
Ich lasse die Roman-/Bibliotherapie miteinfliessen, es wird 1 Roman geben, den ich explizit für dich aussuche, und wir werden das Gelesene besprechen. Eine gezielte Lektüre als Werkzeug, um deine Erfahrung in eine neue Lebensgeschichte zu integrieren.
Es geht darum, dass dein inneres Narrativ wieder zusammenpasst:
Was ist passiert? Was hat es mit mir gemacht? Was davon gehört zu mir – und was darf gehen?
Ergebnis:
Mehr Energie, mehr Nähe, mehr Lebensfreude – dieses spürbare „Ich bin wieder ich“, das nicht nur ein Gedanke bleibt, sondern im Alltag ankommt.
Das Reset bekommst du für 1100€
👉 Wenn du merkst: „Ich will wirklich zurück ins Leben“ – dann ist das dein Programm. (
Phoenix-Protokoll
1:1 Tiefentransformation & Rückkehr in Würde (12 Wochen)
Das ist für dich, wenn …
die Erfahrung nicht nur traumatisch war, sondern würdeverletzend: Ohnmacht, Entwertung, Misogynie, Übergriffigkeit, Nicht-gehört-werden. Du wirkst nach außen stark – und innen ist etwas abgespalten oder zerbrochen.
12 Wochen, in denen wir zusammenarbeiten:
„Das „Phoenix“-Setting ist für Menschen, bei denen nach einer medizinischen Grenzerfahrung nicht nur Angst oder Erschöpfung geblieben ist, sondern ein tiefer Bruch im Selbstgefühl.
Manchmal ist es nicht einmal das Ereignis allein, sondern das, was drumherum passiert ist: nicht ernst genommen worden zu sein, nicht gehört, entwertet, übergangen.
Viele wirken nach außen stark und organisiert – und innen ist trotzdem etwas abgespalten: Wut, Scham, Misstrauen, Kontrollzwang oder dieses Gefühl, im eigenen Körper nicht mehr richtig zu Hause zu sein. Genau hier setzt das Programm an.
Wir arbeiten 12 Wochen lang, einmal pro Woche 60 Minuten im 1:1-Modus.
Der Rahmen ist bewusst klar, damit du dich nicht „in Therapie verlierst“.
Jede Sitzung folgt einem festen Ablauf:
Wir schauen zuerst, wie es dir seit dem letzten Termin ging – Schlaf, Belastung, Trigger, was geholfen hat und was nicht. Dann regulieren wir kurz und effektiv das Nervensystem, damit du nicht aus einem Alarmzustand heraus „arbeiten“ musst.
Danach nehmen wir uns pro Sitzung ein Kernmuster vor, das dich im Alltag festhält: zum Beispiel das Überlebens-Ich, das immer auf Kontrolle schaltet, die Perfektionistin, die dich antreibt, die Erschöpfte, die innerlich aufgibt, oder die Wütende, die so lange runtergeschluckt wurde, bis sie nur noch als Spannung im Körper spürbar ist.
Diese Anteile sind nicht „komisch“ – sie waren einmal Teil der Lösung.
Damit das Ganze nicht nur im Gespräch passiert, arbeiten wir mit Hypnose – ich werde dich deinen inneren Heiler entdecken lassen, ein Anker, wenn die Flashbacks kommen oder der Körper sich durch etwas triggern lässt. In der Hypnose klären wir ausserdem, warum dein Körper so reagiert, wie er das macht – nicht selten ist der eigentliche Auslöser nicht das medizinische Ereignis, sondern viel früher – ein vielleicht bedeutungsloses Ereignis, was aber tief innen drin Verlust- Existenzangst ausgelöst hat und damit ein ohnmächtiges Gefühl allein zu sein, ohne Kontrolle.
Zusätzlich setze ich Bibliotherapie ein – aber nicht als Leseliste, sondern gezielt. Du bekommst ausgewählte Texte und Romane plus präzise Fragen dazu, die etwas in Bewegung bringen.
Am Ende steht ein Re-Entry-Plan: nicht „zurück in den Alltag“, sondern Leben gestalten.
Ergebnis:
Nicht nur weniger Symptome – sondern Rückkehr in Würde, innere Autorität, Weiblichkeit und Lebenslust. Klar, präsent, liebevoll. Ohne dich zu verbiegen.
Zurück ins Leben wie Phoenix aus der Asche bekommst du für 1500€
👉 Wenn du spürst: „Ich will mich nicht reparieren, ich will mich zurück“ – dann ist das dein Raum. : Phoenix-Protokoll
Welche Option ist die richtige für dich?
Wenn du gerade sehr im Alarm bist, das Extremereignis ist noch nicht lange her → „Raus aus dem Alarmmodus“.
Wenn du dich entfremdet fühlst und wieder lebendig werden willst → „Reset nach dem Cut“.
Wenn Würde verletzt wurde und du tief zurück zu dir willst → „Phoenix-Protokoll“.
Und falls du dir unsicher bist: Das ist normal. Genau dafür gibt’s den ersten Schritt.
Kostenloses Kennenlerngespräch (30-45 min)
Wir klären: Was ist passiert, wo stehst du jetzt, was brauchst du wirklich – und welches Setting passt.
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Start & Fahrplan
Du bekommst einen klaren Ablauf, Orientierung und einen ersten Stabilitätsanker – damit du nicht „noch ein To-do“ bekommst, sondern Entlastung.
PS: Wenn du mich erstmal „lesen“ willst …
Ich schreibe in meinem WochendMomentum über Nervensystem, medizinische Grenzerfahrungen, Hypnose & Romantherapie – klar und wissenschaftlich anschlussfähig. Und ich teile Impulse, die du wirklich nutzen kannst.
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