1. Quartal 2026

Am Anfang eines neuen Jahres möchte man Dinge im neuen Jahr ergänzen, anders machen, erneuern – das hat der Januar so an sich. Es ist noch kalt, grau, regnerisch – die Zeit der warmen Lichter ist vorbei, aber es ist noch nicht so, dass man schon raus möchte. Der Januar ist ein Monat der inneren und vielleicht äusseren Klärung. Da ist es einfach, sich Ziele zu setzen. Und ja, auch ich habe mir ein Jahres-Vision-Board kreiert. Jedoch habe ich gelesen, dass es einfacher ist, seine Ziele umzusetzen, wenn man das Jahr in jeweils 12 Wochen einteilt. Die Deadlines sind dann am Ende eines Quartals – also gefühlt schon demnächst. Jahresziele scheitern oft nicht an der Motivation, sondern an der Distanz: Wenn ein Ziel zwölf Monate entfernt ist, wirkt es im Alltag weniger dringend – und wird leicht von Tagesgeschäft, Stress und neuen Prioritäten verdrängt. Gemäss Judith Peters, ein 12-Wochen-Zeitraum löst genau dieses Problem: Der Rahmen ist nah genug, um Verbindlichkeit zu erzeugen, und kurz genug, um Fortschritt schnell sichtbar zu machen. Dadurch bleiben Fokus, Entscheidungskraft und Umsetzung deutlich stabiler. Die 12 Wochen-Liste ist zwar nicht als Druckmittel gedacht, aber zumindest erzeugt sie eine höhere Motivation dranzubleiben.

An sich handelt es sich um eine To Do Liste, die ich nach dem Blogtoberfest To-Want -Liste genannt habe, weil das netter klingt und nicht so nach MÜSSEN und Hektik. Nun finde ich das Wording ein wenig sperrig – und da ich doch so sehr Literatur liebe, habe ich den Titel angepasst an einen meiner favourite Autoren (Gabriel Garcia Marquez, angelehnt an den Titel „Chronik eines angekündigten Todes“). Nun tot oder leblos soll die Liste nicht werden, bzw. sein, aber den Titel benutze ich dennoch gerne.

Am Anfang jedes Quartals möchte ich nun meine Liste vorstellen und die alte Liste überarbeiten – lasse euch liebe Leser an meinem Fortschritt oder Stillstand teilhaben, aber womöglich bringt genau dies letztlich mehr Vorwärtsgehen als wenn ich es mit mir in meinem stillen Kämmerchen ausmache

Meine Businessziele für das 1. Quartal 2026

1. ⏳ 1:1 Betreuung von 5 Patienten / Klienten in meiner Online Praxis – mittels Hypnose und Romantherapie
2. ⏳ Ich plane eine Workshop-Reihe mit 3 Blöcken und jeweils einer Serie von 3 Terminen: der erste Block ist in progress mit dem Arbeitstitel „Der Körper nach dem Unfassbaren – Essen, Gewicht & Körpergefühl nach Trauer und Grenzsituationen“ und setze Block 1 fertig um
3. ⏳ Ich plane zudem einen Mini-OnlineKurs zum selben Thema mit 3 Lektionen à 3 Modulen
4. 🔥 Meine Priorisierung muss nun wirklich auf einem gern zu lesenden und v.a. regelmässigen Newsletter liegen, ich plane 1 Newsletter pro Woche als Wochenendmomentum
5. ⭐ Mindestens 1 Blogartikel/Woche – 12 Beiträge obligatorisch, am liebsten aber zwei pro Woche mit zwei verschiedenen Kategorien – 24 Beiträge als Bonus

Meine Sportziele für das 1. Quartal 2026

6. 💪 Ich Mache an 5–7 Tagen/Woche Yoga, mind. 20 Minuten  – ja hier bin ich schon ganz gut unterwegs, jeden Tag klappt noch nicht, aber jeden 2. ist schon drin

7. 📝 Ich laufe im Schnitt 30–50 km/Woche, Minimum 3 Läufe/Woche – das ist leider noch in Planung, wird entweder durch meinen Dienstplan als Notarzt auf dem Helikopter vereitelt oder, weil ich derzeit viel mehr Spass daran habe, die Wintersportarten, wie Skifahren, Langlauf oder Schneeschuhwandern umzusetzen

8. 📝 Ich plane 2 feste Outdoor-Slots/Woche (mind. 60–90 Min) für Ski/Langlauf/Schneeschuh  in meinen Wochenablauf ein. Dies ist notwendig, da ich sonst wieder mal die Zeit nur am Schreibtisch verbringe. Ich denke, ich mach nur schnell… XY fertig und dann aber nichts wie raus. Das Ergebnis ist, dass ich dann den ganzen Tag am Schreibtisch sitze und womöglich nicht draussen war, aber nun ist es dunkel

9. 📝 Ich habe mich zum 6 Half angemeldet, was bedeutet, dass man 6 Halbmarathon in 60 Monaten laufen soll – in meinem Fall sind es noch 55 Monate, weil ich mich im August registriert habe, aber einmal habe ich noch nicht begonnen zu trainieren und zudem auch noch nicht für den Lauf selbst angemeldet. Ich melde mich verbindlich für meinen ersten Halbmarathon an und folge einem Plan mit 12 Wochen Training, dann ist der Druck grösser, den inneren Schweinehund zu überwinden

Meine weiteren, hehren Ziele für das 1. Quartal 2026

10. 📝 Ich treffe mich mind. 2× pro Monat mit einer meiner wenigen, aber wichtigen Freundinnen 

11. 📝 Dringlich muss ich das Bad & das Gästebad frisch streichen, wenn nicht im Winter, wann dann?

12. 📝 Auch plane ich im Keller & in der Garage mehr Luft zu schaffen – für mehr Platz und Ordnung. Vielleicht kann man mit den Verkäufen auch die Reisekasse aufpeppen

13. 📝 Ich lese und höre mindestens 7 Bücher Pro Monat und zwar aus meinem Regal: ich habe so viele noch nicht gelesene Bücher und die werden jetzt langsam aber stetig „abgearbeitet“ – na ja Arbeit ist das nicht – es macht ja auch und v.a. Freude.

14. 📝 Regelmässige Konzertbesuche, 1 pro Monat wäre schon schön 😃

15. ⏳ In diesem Quartal habe ich einen Prüfungstermin für die Zusatzbezeichnung Palliativmedizin bekommen. Gier gilt es, den Stoff prüfungstauglich zu verinnerlichen. Ich lerne 10 Stunden/Woche  und habe  alle Themen einmal wiederholt.

16. 📝 Das Thema medizinische und menschliche Grenzerfahrung möchte weiter erkundet werden: Ich lese 5 Fachbücher und fasse jedes in 1 Seite Key Insights zusammen.

---

Wenn auch du in deinen Themen weiterkommen möchtest, deine Blockaden gelöst haben möchtest, verstehen willst, warum du nicht weiterkommst oder warum auch dein Gewicht und dein Essverhalten dich verzweifeln lässt, dann melde dich doch gerne in meinem Terminkalender zum kostenlosen & unverbindlichen Kennenlerngespräch an. Hier besprechen wir, was du erwarten kannst und finden heraus, ob wir zusammenarbeiten können. Du kannst mich und meine Arbeit kennenlernen, indem du auf meine OnlinePraxis Website gehst. Bei Fragen stehe ich sehr gerne zur Verfügung: info@dr-laila-schmidt.com

Du kannst auch erstmal mein Buch lesen, um mich und meine  Methode besser kennenzulernen.